Livet Sundhed

I samarbejde med Trustfitness

14. august 2017


God eftermiddag, alle sammen!

 

Nu tror jeg, det er på tide at få afsløret lidt her på bloggen. Inden jeg rejste til Østrig her i sommerferien følte jeg, at jeg havde brug for en forandring. Jeg ville optimere min træning og komme ind i en sundere livsstil, hvor jeg rent faktisk ville spise og drikke vand. Jeg havde i forvejen hørt om online coaching, og jeg gav den mulighed en tanke. Jeg fungerer bedst, når jeg er alene under min træning, da det at lytte til musik øger min koncentration, og gør mig mere afslappet- men det kender vi vel alle?;)

På Facebook så jeg så at en af mine venner fulgte en side, der hed Trustfitness. Jeg undersøgte nærmere, og blev næsten helt blå i hovedet, da jeg så hans klienters resultater. Jeg fulgte Trustfitness i noget tid, hvor jeg læste om anmeldelser samt så træningsvideoer. Der gik ikke lang tid, før jeg blev enig med mig selv om, at det var Trustfitness, jeg ville gå til. Ergo, jeg gav det en chance, og kom derfor i kontakt med manden bag, Anders Trust. Han ringede mig op dagen efter, at jeg havde skrevet til ham, og jeg fik en masse info at vide. Anders skulle ikke sige meget før, at jeg sagde ja tak til at have ham som min coach.

Vi blev enige om, at jeg skulle have et 24 ugers forløb, og fordi at jeg er studerende, fik jeg studierabat. Det gjorde det nemmere økonomisk, haha. Efter samtalen var jeg i super godt humør, og jeg kunne klart føle, at der var ved at ske store ting for mig! Samtidig vidste jeg også, at de næste 24 uger ville blive en hård kamp for mig af flere årsager. Men nu havde jeg en, der kunne støtte mig igennem forløbet. Planen var, at jeg ugentligt skulle sende ham en opdatering, så han kunne følge med i min udvikling. Min opdatering ligger enten onsdag eller torsdag afhængig af, hvordan det bedst passer mig.

Jeg fik tilsendt trænings- og kostplan få dage efter. Ved første øjekast tænkte jeg “Hvad fanden er det, jeg har begivet mig ud i”. Kost- og træningsplanen var velstruktureret med diverse forklaringer til fagudtryk. Ydermere var kostplanen struktureret således, at der stod, hvad jeg skulle spise indenfor forskellige tidsrum. Det galt både hovedmåltider og alternativer. Anders fortalte mig angående træningsplanen, at jeg selv måtte vælge, hvilke dage, jeg ville træne hvad- men rækkefølgen måtte ikke ændres. Jeg googlede de forskellige øvelser, og mange af dem så virkelig lede ud. Jeg har ikke just trænet hardcore før- det har været meget stille og roligt. Så de forskellige øvelser så lede ud. Dog besluttede jeg mig naturligvis for at prøve.  Jeg startede ud med min kost, hvilket gik super fint til at starte med. Dog fandt jeg ud af den første uge, at jeg blev viiiiiiiiirkelig træt. Det hang nok sammen med, at jeg pludselig gik fra intet at spise til at spise 6-7 gange i løbet af dagen. Min mave havde noget, den kunne fordøje, så den brugte nok en del energi der. Ergo, det var en hård uge, som jeg har valgt at kalde for “prøveugen”. Fordi jeg rejste til Østrig den efterfølgende uge, hvor det ikke var muligt at overholde planerne. Men da jeg kom hjem igen, tog jeg træningsplanen i hånden, og gik straks ned for at prøve øvelserne af for den første uge. Alt var nyt, og jeg følte bare, at jeg gjorde alt forkert. Folk kiggede på mig, og jeg blev hurtigt dødtræt. Endvidere havde jeg fundet ud af, at jeg havde taget næsten et kilo på i min tid i Østrig. Et mindre tilbageslag, men helt klart noget fedt, der ville forsvinde igen efter en god omgang hårdt arbejde, tænkte jeg!

Nå. Den første dag efter jeg kom hjem, markerede starten på uge 0. Når denne uge var gået, skulle jeg sende en opdatering med mål, vægt m.m til Anders, så han kunne høre, hvordan min uge var gået. Jeg målte mig her og der og alle vegne, hvor min mor stod og så på. Jeg ville sikre mig, at jeg havde målebåndet de rigtige steder, så målene blev korrekte. Samtidig tog jeg front og sidebilleder af mig, da det ville være en god ting at gøre, så han med egne øjne kunne se, hvordan min krop udviklede sig muskel og fedt mæssigt. Mine mål for uge 0 var således:

Vægt: 71,0 kg

Arme (overarm): 29 cm

Talje: 91 cm

Mave: 95 cm

Lår: 58 cm

Lægge: 38 cm

Det var en fin start til trods for det ekstra kilo, der var kommet. Men jeg fortsatte og kæmpede mig igennem den næste uge, nemlig uge 1. Det samme med uge 2 og 3. Der opstod komplikationer i mellemtiden, men jeg fortsatte. Det var hårdt, og energien skulle findes frem. Nogle dage trænede jeg ikke eller spiste korrekt. Men når jeg gjorde, så gav jeg den stadig gas. Det frustrerede mig dog, at min vægt stod stille. Men jeg blev enig med mig selv om, at det var centimeterne, der talte, eftersom jeg styrketrænede. Da jeg skulle sende en update for uge 3, kiggede jeg tilbage på mine mål for uge 0, og gud hvor blev jeg glad. I kan her se de mål, jeg tog for uge 3 i Onsdags:

Vægt: 70,8 kg

Overarm: 30 cm

Underarm: 24,5 cm

Mave: 95 cm

Talje: 81 cm

Lår: 55 cm

Lægge: 35 cm

Booty: 106 cm

Jeg valgte at få flere mål med, da det kunne være interessant. Jeg har forbrændt fedt omkring mine overarme, men de er til gengæld blevet utrolig store i forhold til muskelmasse. Jeg har fået en fin markeret ryg, og mine biceps og triceps er vokset. Jeg er indtil videre virkelig tilfreds til trods for, at jeg kun har været igang i kort tid. endnu mere når man tænker på, at jeg ikke har gået så meget all in grundet komplikationer i livet.  Men der er sket noget, og så længe, at jeg kan se, jeg bliver smallere og stærkere, så forsætter jeg!

Jeg har fået langt mere energi i min hverdag. Jeg spiser flere gange dagligt og drikker vand. Jeg nyder rent faktisk at få noget ned i systemet uden at blive dårlig. Jeg ser frisk ud, og mit humør er blevet godt. Træningen gør, at jeg bliver kort træt- ergo, jeg er langt mindre stresset! Jeg er SÅ glad for, at jeg valgte Trustfitness. Jeg er ikke ligesom mange andre af hans klienter, hvis ekstra kropsfedt forsvinder hurtigt. Det går langsomt for mig, og ved I hvad? Jeg er 100% tilfreds. Så længe at jeg kan mærke forandringer, så er der ingen grund til at stoppe. Jeg nyder, hvad jeg er kommet i gang med. En ny livsstil, der i hvert fald har gavnet mig på mange punkter. Jeg ser frem til de næste 21 uger i forløbet samt de kommende forandringer, min krop vil komme ud for. Min viljestyrke er i hvert fald på plads!

På Onsdag vil I og Anders få en opdatering for, hvordan uge 4 er gået!

-TG


Livet

Eksamenstid i August

Hej alle sammen!   Nu er det august, hvilket betyder for mig, at det snart er eksamenstid. Nogen vil måske undre sig over, hvorfor jeg skal til eksamen nu. Det er der skam en god grund til! For et par måneder siden blev jeg…

10. august 2017
Ærlighed NS Skandalen

Tankerne bag NS Skandale indlægget

Hej alle sammen! Jeg er nu vendt tilbage efter at have holdt en god, lang sommerferie. Og det skete tilsyneladende ikke helt stille. Jeg blev kontaktet af en FB bruger, der ville høre, om jeg ikke ville ind i en gruppe, da der var…

7. august 2017
Ærlighed Livet

En Dårlig Tendens

Foto: ©Titina Gerding 2017. All Rights Reserved Godaften alle sammen.   Hvis der er en ting, som jeg udmærket godt ved, men tilsyneladende ikke kan få gjort noget ved; så er det, at jeg presser mig selv for hårdt. De sidste par dage har været…

2. juli 2017
Tegninger

Back to Sketching

God aften derude!   Jeg har i en længere periode ikke rigtigt haft overskuddet til at tegne grundet stress. Men som jeg nævnte i mit forrige indlæg, så går det i øjeblikket ret godt. Og i dag følte jeg så, at jeg havde lyst…

23. juni 2017
Livet

Moving Out

Hej alle sammen!   Så er det snart ved at være tid til, at jeg skal flytte igen. Og selvom der stadig er en uge til, så er jeg allerede ved at få pakket mine ting ned, da jeg også har arbejde, og derfor…

19. juni 2017
Livet

Tak for Støtten

Kære alle sammen.   Jeg har de sidste to dage fået mange kommentarer, specielt privat, angående mit indlæg omkring min stress og depression. Først og fremmest vil jeg bare gerne sige tusind tak for jeres støtte. Det var svært at skrive det indlæg, men…

27. maj 2017